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Sudarshan Kriya™

Sudarshan Kriya™, ist evidenzbasierte Atemarbeit, die wirkt – vom ersten Tag an.

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Die Atemtechnik, die Leben verändert

woman practicing pranayama during SKY

Moderne Wissenschaft trifft uralten Atem

Sudarshan Kriya™ ist eine kraftvolle Atemtechnik, die von Millionen Menschen auf der ganzen Welt angenommen wurde – von Menschen aus allen Lebensbereichen. Von Bäuerinnen und Bauern in Südamerika bis zu CEOs in Manhattan hat sich Sudarshan Kriya™ als universell zugänglich und zutiefst wirksam erwiesen.

Und auch die Forschung ist darauf aufmerksam geworden …

Evidenzbasiert: Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von Sudarshan Kriya™

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Entdecke die Vorteile der Sudarshan Kriya™, gestützt durch über 150 Forschungsstudien führender Institutionen wie Yale, Stanford und der University of Cambridge, veröffentlicht in von Fachleuten begutachteten Zeitschriften auf vier Kontinenten.

Die Wirkung von Sudarshan Kriya™ auf Gesundheit und Wohlbefinden

Die wissenschaftlich belegten Vorteile von Sudarshan Kriya™ werden in über 150 unabhängigen Studien gezeigt.

mehr Ruhe in 4 Wochen (¹)

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weniger Angst in 6 Wochen (²)

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Verringerung von Schlaflosigkeit (³)

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Reduktion des Stresshormons „Cortisol“ in 3 Monaten (⁴)
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mehr soziale Verbundenheit in 4 Wochen (¹)
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weniger Depression in 4 Wochen (²)
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Wissenschaftler empfehlen Sudarshan Kriya™

„Der Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, um den Geist zu beruhigen und Glück freizusetzen.“

— Dr. Emma Seppälä

Bestsellerautorin, Dozentin in Yale, internationale Keynote-Sprecherin

„Egal, was du isst, wie viel du dich bewegst, wie schlank, jung oder stark du bist – nichts davon zählt, wenn du nicht richtig atmest.“

— James Nestor

preisgekrönter Wissenschaftsjournalist und NYT-Bestsellerautor

„Ein vielversprechender Weg, um Stress und Burnout zu reduzieren.“

– Asli Korkmaz, MSc, et AL.

Studie veröffentlicht im Journal of the American Medical Association (JAMA)

Sudarshan Kriya™-Atmung übertrifft Achtsamkeits- und Emotionale-Intelligenz-Techniken

Forschende der Yale University fanden heraus, dass Sudarshan Kriya™-Praktizierende im Vergleich zu Achtsamkeits- und Emotionale-Intelligenz-Techniken am meisten in den Bereichen psychische Gesundheit, Positivität, Stress und soziale Verbundenheit profitierten.

Weitere Sudarshan Kriya™-Forschung findest du unter: www.aolresearch.org

Was Menschen berichten

„Ich war von Angst und Sorge überwältigt. Diesen Kurs online zu machen, hat den entscheidenden Unterschied gemacht. Ich fühlte mich ruhig und friedvoll und schlief endlich eine Nacht gut durch. Die tägliche Praxis ist für mich ein echter Rettungsanker!“
– Jane
„Früher dachte ich, diese Praktiken seien für Menschen mit zu viel Zeit – doch es ist genau umgekehrt. Ich habe viel zu tun und muss als Führungskraft wirksam sein. Sudarshan Kriya™ gibt mir den Antrieb und die Energie, die ich brauche, um weiterzumachen.“
– Arpit
„Es war großartig! Ich habe meine psychische Gesundheit zurückgewonnen. Und ich fühle mich so viel leichter und glücklicher. Ich bin aus meinem Tief herausgekommen, das mich antriebslos machte.“
– Joanna

43 Jahre, in denen Leben verändert werden

Centers

10.000+ Zentren weltweit

Countries

182 Länder, in denen unsere Programme etwas bewirkt haben

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800 Mio.+ Menschen, die durch unsere Kurse & Veranstaltungen berührt wurden

„Jede Emotion ist mit dem Atem verbunden. Wenn du den Rhythmus des Atems veränderst, kannst du die Emotion verändern.“

– Gurudev